澄みきった青のキャンバスに
天使のはねのような雲がみえた空。
今日は朝、昼、夕方に予定があって
めずらしく忙しい一日を過ごした日。
そんな時間に追われるような中で
「待つ」ということが多くあって
いつもなら「急いでるから早くしてほしい」とか
「もしかして忘れられてるのかな」とか
つい思ってしまうのだけど
「私のために書類を作ってくれてるんだな」
「この人のおかげで私はすごく助かっている」
「忙しいのにありがとう」
そんな気持ちを持つことができて
少し嬉しくなった。
時間というのは
急いでいるときほど
早く過ぎてしまうように思うけど
焦ったりイライラする時間を
ありがとうの気持ちに変えてみたり
普段見ない景色を楽しむことで
とても穏やかな時間を
過ごすことができることがわかった。
明日も大切な時間を
穏やかに、しあわせに過ごせますように。
いつもありがとう。
朝ベランダに出たら
空気が冷たくて、思わず毛布を手にとった朝。
種から育てた朝顔が
今年はたくさん花を咲かせてくれて
毎日楽しませてくれて
枯れては種を残してくれる。
なんて愛にあふれているんだろう。
また来年会おうね。ありがとう。
と心の中で伝えた。
そんなしあわせな気持ちで瞑想すると
「ただやりたいことをやるだけ」
というメッセージが浮かんだ。
それにはピンと来たものがあって
すごく納得した。
私は人をホッとさせるような
心に安らぎを与えることをしていきたいと
ずっと思っていたのだけれど
それは私のやりたいことを通して
やればいいんだ...
と確信した。
見ているだけで心が和むような絵を描いて
たくさんの人に見てもらおう。
伝えたいメッセージを絵に込めて
それが必要なひとに届けよう。
まだ方法はわからないけど
そんな熱い想いが
自分の中から湧いてきたことを
嬉しく思った日。
明日も心穏やかに過ごせますように。
不安や恐れを手放して
わくわくを見つけられますように。
いつもありがとう。
優しい太陽の光が溢れる
爽やかな秋晴れの朝。
これは出かけなくてはという
気持ちになったので
いつもの神社でお参りをして
お気に入りのパン屋さんで
焼き立てのパンを買って
緑の公園を散歩する。
キラキラした世界を感じて
ありがたいなぁ、しあわせだなぁと思っていたら
帰り道、ある人にばったり出会った。
その人は私の中でとても苦手な人で
過去に色々あって、許せない気持ちが
まだ心のどこかにあることを自覚していた。
とてもドキッとしたし
遠回りをすればよかったなと
少し後悔しそうになったのだけど
これはもしかして神様からのお試しかな
とふと思った。
そして、もう許そうかなと思った。
そしたらなんとなく
心が軽くなったような気がして
そんな自分のこともほめてあげたくなった。
好きになる必要はない。
ただ、もう許そう。
私は過去を生きてるのではなく
今を生きているのだから。
こんなきれいな空の下で
憎んだり辛くなるなんてもったいない。
今日を楽しもう。
素直にそう思えた。
誰かを許すということは
案外むずかしいことじゃないのかもしれない。
今日も美しい秋の日を
私もみんなも楽しめますように。
いつもありがとう。
風が強くて寒い日。
こんな日は窓の外を眺めながら
温かいココアを飲むのがしあわせ。
私は数年前にHSPという言葉を知って
自分がそれに当てはまることに
あぁなるほど。と
妙に納得したことを覚えている。
HSPというのは
非常に感受性が強くて
敏感な気質をもったひとという意味で
自分がその気質があると認めて
そういうものなのか。と受け入れたら
心が少しラクになったのを覚えている。
人の多いところはだめ
過激なテレビはだめ
大きな声や音がだめ
たくさん予定があるとだめ
だけど、ひとの痛みはわかる。
空や木や植物の優しさがわかる。
絵画や音楽の美しさがわかる。
そんな自分をわかってあげて
まるごと愛してあげようと思った。
そしてそんな自分だからこそできること
人の心をほっとさせられるようなことが
できたらいいなと思った。
今日歯医者に付き添って
あの音を聞いただけでくったりした帰り道
ふと思い出したこと。
明日も
私もみんなも心穏やかな日曜日を
過ごせますように。
いつもありがとう。
しとしと雨の降る朝。
「今日は金曜日」と思い出すことで
いつまでも寝ていたい気持ちが
わくわくに変わる。
そして平日も土日も関係なく
お仕事されているひとたちへ
感謝の気持ちが湧いてくる。
私たちは欲しいものを
宅配してくれるひとがいて
行きたい場所へ
バスや電車を走らせてくれるひとがいて
住んでいる環境を
きれいに整えてくれるひとがいて
困ったときは助けてくれるひとがいることを
ついあたりまえに思ってしまうけど
こんなに不自由ない世界で
快適に生きることができることに
心からありがとうを想う。
不安やモヤモヤに
焦点を当ててしまうこともあるけど
そんな感謝の気持ちに目を向けて
小さな幸せを味わうことも
心の穏やかさにつながっていくと思う。
いつも支えてくれてありがとう。
いつも助けてくれてありがとう。
心からの感謝をこめて
ありがとう。
澄みきった空に浮かぶひつじ雲。
優しい太陽の光が気持ちいい季節。
昨日の夜、ひとり部屋で
今後の予定を考えていると
急に不安になって、過去を思い出したり
自分がいやになったり
後悔したり、うたがったり
ありとあらゆるネガティブがやってきて
それはまるで、ハウルの動く城の映画の中で
ハウルが闇の精霊を呼び出すシーンのようだなと
客観的に思ったので
瞑想をいつもより長めにすることにした。
「大丈夫だよ。不安はすべて妄想で
起こることはすべてベストなんだから。」
と心の中で自分に語りかけていると
すーっとネガティブは消えていった。
こういうことは誰にでもあるのか
私だけなのかわからないけど
瞑想は私を必ず救ってくれて
安心な世界を与えてくれると実感した。
迷って答えが欲しいときも
心の中で「教えてください」とお願いすると
必ず答えを与えてくれる。
秋は素敵な季節だけど
夕暮れが早くて少し寂しいときは
自分と向き合う瞑想をしたら
きっとみんな心穏やかになれると思う。
私もみんなも穏やかな世界で
安心して暮らしていけますように。
曇り空に
ときどき優しい太陽の光が差す日曜日。
部屋の片付けや、やりたかった雑事を終えて
充実した気持ちだったのに
また感情的に怒ってしまって
反省する夜。
はぁ。。とため息をついて窓の外を眺める。
でもこれまでの自分とちがうところは
過去をひきずらず
そんな自分を受け入れて
反省したら前へすすむことができるところ。
それを思い出したら
心のスイッチが切り替わって
ざわついた気持ちがすーっと穏やかになった。
明日からまた一週間。
やりたいこと、わくわくすることに
目を向けていこう。
今週も、心穏やかに
しあわせをたくさん感じられますように。
