心の薬

すっかり秋の空気を感じる朝。

木々や植物が、

太陽の光を受けてきらきらと輝き

 

まるで背中を押してくれるような、

勇気づけてくれているような、

そんな優しさを感じます。

 

私はずっと、自分は人と少し違っていると思っていました。

 

小さなことをぐるぐる考え込んだり、

後悔や心配とはおともだちで、

 

前向きで楽観的なひとを、

うらやまく思っていました。

 

心配性、潔癖症HSP。。。

いろんな言葉に当てはめてみても、

いまいち安心せず、

何も怖くなかった幼い頃の自分とは

違う人間のような、

そんな気がしていました。

 

最近、いつも朗らかで明るい人が、

「こころがしんどい」と話しているのを聞いておどろきました。

 

だれにでも心がつらいときはあって、

ふと寂しさや孤独、不安は感じるもの。

 

考えてみればあたりまえなのですが、

なんだか自分だけだと思っていたのが

 

そうではないとわかったとき、

少し安心する自分がいました。

 

「わかるよ。私もそういうときあるよ。」

 

そう伝えたら、その人もすこし安心したように見えました。

 

だれでも、周りに自分のすべてを見せているわけではなく、

 

心のどこかに

ネガティブな気持ちをもっていて

 

それでもみんな

一生懸命毎日を生きているんだな。

 

そう思うと愛おしい気持ちになりました。

 

私は心がつらかったとき、

水彩画の画家さんの動画に救われました。


絵の具がにじんでいく様子や、どんどんと鮮やかになる風景に心を魅了され、

 

私の心はいつしか落ち着きを取り戻していきました。

 

それ以来、「私も誰かの心を癒す作品を描けるようになりたい。」と

夢中で水彩画を描くようになりました。

 

「いつか誰かを元気づけるような絵本やイラストも描きたいな。」

 

そんな夢をも描くようになりました。

 

もしも今、心がつらい方も、その状況が永遠に続くことはありません。

 

いつか必ず抜け出せます。

 

お日様の光や、ふとみた言葉や、

誰かの笑顔や、絵画や音楽が、

 

その薬になってくれるかもしれません。

 

私もまだまだ自分に自信をもてないけれど、

落ち込むこともあるけれど、

 

こんな自分だからこそ描く絵を

誰かの心に届けていけたらいいなと思います。

 

ご覧いただきありがとうございました。

 

今日もあなたの心が、晴れやかでありますように。

 

 

春の雨

春の雨はなんだかいいなと思う。

優しく色んな思いを洗い流してくれそう。

 

ひとりになりたくて

ただぼーっとしたくて

傘をもって散歩に出かけた。

 

人付き合いが苦手で

それでも変わろうとがんばったのに

結局あとで一人反省会。

 

ああすればよかった、こう言えばよかった。

そんなことばかりが頭をぐるぐる。

 

そんな自分がいやになって空を見上げたら

雲の切れ間に光が見えた。

 

自分のいやなところ、過去の傷、

いろんなものが心をいっぱいにして

苦しくなっていたけど

 

それも自分。

それでもここまでちゃんと生きてきたじゃない。

そう思えたら、少し気が楽になった。

 

ちっとも成長できてないように感じても

相変わらずだなぁと情けなくても

それでも今こうしてちゃんと生きている。

もうそれで十分だ。

 

散歩がおわるころには

少し元気を取り戻した私がいた。

 

生きているだけですばらしい。

カッコ悪い自分を受け入れて

前を向いていこうと思った日。

 

 

ひさしぶりにブログを書きたくなりました。

あまりに成長していない自分に笑ってしまいますが、これも私だと受け入れ、できているところに目を向けて認めてあげようと思います。

ご覧いただきありがとうございました。

 

今日も心穏やかに、しあわせな一日になりますように。

 

忘れがちな、自分を思いやるということ

透き通るような青い空。

ひさしぶりの太陽に

植物たちも喜んでいるようで

私の心も晴れていく気がした朝。


ふと思いたって

自転車を走らせ

住宅地にぽつんとあるカフェへ。


コーヒーを待ちながら

ただぼーっとする一人の時間。


丁寧に掃除されたお店

ぴかぴかに磨かれた食器

おしゃれでおいしそうなお料理

誰とでも気さくに話す店員さん

それをきちんと毎日続けているということ


そのすべてを尊敬のまなざしで眺めた。


楽しくおしゃべりしているお客さんも

通りを行き交う、忙しそうな人たちも

みんなとてもかっこよくて、立派で

とてもすてきに見えた。


同時に、周りと比較して

自分の自信のなさに情けなくなって

しゅんとしてしまう自分や

そんな自分のことが

近頃いやになっていることに気づいたり。


そんなことを思いながら

コーヒーを飲んでいたら

そんな自分でもいいんじゃない?と

心の声が聞こえた気がした。


上手に人と話せなくても

おしゃれな料理が作れなくても

バリバリ仕事ができなくても

気が利かなくても

落ち込みやすくても

どんな自分も、それでいい。

そのままでいいよ。


ためしに自分に言ってみたら

ふっと気持ちが楽になった。


知らず知らずのうちに

自分を責めていたり

人と比べて落ち込んだり


そんなときは

それでもいいんだよって

自分を認めてあげようと思う。


無理に励まして、がんばろうとしなくていい。

毎日生きているだけですばらしいんだから。


私たちは自分が思う以上に

毎日がんばっている。


だからそんな自分に

優しい言葉をかけて、大切にしてあげよう。


忙しくしていると忘れがちな

大事なことを思い出せた日。


あなたも私も心穏やかに

幸せな気持ちで

毎日を過ごせますように。

いつもありがとう。

心穏やかに過ごすための習慣

柔らかい春の日差しを感じる午後です。


カーテン越しに優しい春の風が吹き

ふと窓を開けると

桜の花びらが舞い散るのが見えました。


それはまるで夢のように美しくて

とても幸せな気持ちになりました。


いつも春という季節は

気温差や色々と変化の時期ということもあって

心がざわざわと落ち着かず

とても苦手だと思っていたのですが


瞑想を続けてきたおかげか、

丁寧な掃除を続けてきたおかげか、

今年は心穏やかに春を迎えることができて

とても嬉しく思います。


最近買った観葉植物たちは

そんな私をさらに癒してくれて

優しいエネルギーを送ってくれます。


お水をあげたり光に当てていると

心が通じあうようで

愛おしさを感じるようになりました。


この愛おしい気持ち、

自然と笑みがこぼれるような

優しく温かい気持ちが

愛なのかなと思いました。


キッチンとトイレ、玄関の丁寧なお掃除、

定期的な断捨離、毎日の瞑想、

朝散歩をして太陽を浴びる、

十分な睡眠、体に優しい食事をする

自分と向き合う時間を持つなど


心の状態が安定しなかった私が

いつも穏やかでいたいと思い

色々と試してきたことは

きっと無駄じゃなかったと

今やっと感じることができました。


人間だから波はあるけれど

すべては良くなるために起きていることを

いつも思い出して

心が楽な方に、明るくなる方に

舵を切っていこうと思います。



インスタグラムというものを少しずつ始めてから

すっかりこちらのブログを書けずにいましたが

またふと書きたくなりました。


https://www.instagram.com/p/CbouYIGvw_X/?utm_medium=copy_link


もしよろしければのぞいてみてくださいね。


皆さまのブログを

いつも楽しく読ませて頂いています。


私もゆるくですが

続けていけたらいいなと思っています。

お読みいただきありがとうございました。


今日も心穏やかに

優しい春の日を

幸せな気持ちで過ごせますように。

いつもありがとう。     moco

一つ一つを想う

優しい青色と橙色が美しい

夕焼けの空です。


今日はどんな一日を過ごしましたか。


私はいつも通りで

たいしたことはしていないような

ただなんとなく時間が過ぎてしまったような

そんな一日を過ごしたように

感じたのですが


きれいな夕焼けを見ていると

無事に過ごせたこと、それだけで

ありがたいことだなと気づきました。


自分も大切なひとたちも

健康に過ごせたこと

無事に家に帰ってこられたこと

そういったひとつひとつの奇跡が重なって

今日も安心して眠りにつくことができる。


その一つ一つを想うと

感謝することがたくさんあると思いました。


また、たいしたことをしていないような

そんな気がするときでも

一つ一つを思い出してみると

意外とよくやっているなと思えたり


自分がした些細な仕事が

誰かの役にたったり

誰かを仕事を楽にすることが

きっとあると思いました。


だから今日

自分ができることを

自分なりにがんばった自分を

ちゃんとほめてあげよう。

そしてすべてのことに感謝しよう。


そんな風に思いました。


そう思うことで

ふっと心がゆるんで

穏やかな気持ちになりました。


まだまだ寒いこの季節

ふと寂しさを感じたり

自分を責めてしまいそうになったら


今日もがんばったね。

これでいいんだよ。


そんな風に心に寄りそって

自分に優しくしてあげてください。


明日も心穏やかに

幸せな気持ちで過ごせますように。

いつもありがとう。


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これでよかった、これでいい

穏やかな青空と

優しい太陽の光を感じる朝です。


まだまだ風は冷たいけれど

少しずつ春に向かっているのですね。


今日のあなたの心のお天気は

どんな様子ですか。


私はしばらくのあいだ

なんとなく動き出す気が起きず

殻にこもっているような

ぼんやりと窓の外を眺めているような

そんな日々を過ごしていました。


これでいいのかな。

私の選択はまちがっていないかな。

こんな自分でいいのかな。


心の中はくるくると

そんな思考がうずまいて

なんだかなぁ。。と思っていました。


今朝、窓辺で太陽の光を感じていると

これでいいんだよ。

これでよかったんだよ。

そんな気持ちがふとわいてきました。

すると、まるで見える世界が変わったように

安心感に包まれました。


もしもあなたの心のお天気が

どんよりとした曇り空なら


曇りの日もいいよね。

そんな日があるから

晴れた日の輝きにうれしくなるんだよね。

大丈夫、それでいいんだよ。


そんな風に言ってみてあげてください。

小さい頃してもらったように

あなたの頭を優しくなでてあげてください。


自分が安心して

これでよかったと思えたとき

にこやかに、また前に進めると思います。


今日も心穏やかに

幸せな気持ちで過ごせますように。

いつもありがとう。

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お掃除の力

柔らかな日差しに包まれて

寒さも和らいだように感じる月曜日。

みなさんはどんな週の始まりでしたか。


私は年末の大掃除から

丁寧な掃除が身について

毎日の水拭きに加えて

断捨離にも力を入れるようになりました。


不思議なことに

引き出しやクローゼットの中

床がきれいになると

心がすっきりとして

もやもやとした気持ちがわいてこないのです。


小さなほこりを見つけると

またひとつ心の中がきれいになるようで

よし!という気持ちになります。


特に玄関はすっきりとさせて

ぴかぴかに磨くことで

運気がアップするそうなのでおすすめです。


実際に私も嬉しいことが

起こり始めていて

これからどんな展開をしていくのか

とてもわくわくしています。


始める前は少し面倒に感じても

やってみると夢中になって

おわったあとは気分爽快です。


いつも快適に過ごさせてくれるお家に

ありがとうの気持ちをこめて

きれいにしていると

愛おしいような気持ちにもなります。


春に向けて

お家の中をすっきりさせて

新たな世界を楽しみませんか。


明日も心穏やかに

明るく幸せな一日を過ごせますように。

いつもありがとう。